Не дав мышцам размяться перед стартом - спортивное некомильфо. Каждый приводит себя в тонус по-разному: кто - то растяжкой, кто - то оседлав товарища, кто - то слушая наставления тренера и учителя физры в одном лице. Но самая главная подготовка: правильно завязать шнурки.
Сегодня здесь, 4, 5, 33 школы Тамбова и 21 лицей. Часть ребят занимаются спортом профессионально, кто - то просто сделал физические нагрузки частью обыденной жизни.
Сделал дела по дому, вышел на улицу - пробежался сколько-то. Не важно сколько -чтобы не быть диванным экспертом,
- Иван Богомолов, ученик СОШ №33.
-Чтобы знать: кто я, что я.
- Познакомиться с собой получше?
- Да, все так.
Полина - профессиональная легкоатлетка, обладательница «золотого значка» за 4 ступень. Знает, как правильно распределить нагрузку, чтобы не просто осилить дистанцию, а пробежать лучше других. Вместе с другими девочками она сегодня бежит 2 километра.
Мне ребята рассказывали, что нужно начинать быстро. Я не могу начинать быстро вообще. У меня сбивается дыхание, и я его потом не могу восстановить вообще. Поэтому я начинаю медленее, и уже потом на финише -последний круг -два стараюсь набегать, разогнаться,
- Полина Бобкова, ученица СОШ №33.
Бег на короткую дистанцию - 30 и 60 метров - как разминка перед основным действом. Здесь уже нет смысла копить силы: нужно выложиться на все сто. Помните русскую тройку: так вот по быстроте и резвости, это как раз про это трио. Антон Волков заработал «серебряный значок». Говорит, что для его роста достойный результат. Занимается плаванием и считает, именно плавательные техники помогают ему в беге.
Помимо хорошего телосложения и развитых легких помогает держать темп, понимать нагрузку, которую нужно распределять и частоту ту, с которой нужно бежать,
- Антон Волков.
- Ну что, Вести Тамбов тоже бежит вместе со всеми.
- Больше не могу. Кстати, на шаг переходить нельзя - результат аннулируется. Так что даже самый мой скромный результат свелся на нет. Надо работать над дыхалкой...больше.
10 кругов, конечно, выматывают. Но когда такая группа поддержки - силы появляются сами собой.
- Петросян - лучше всех, Пе -тро –сян.
Лиза Севастьянова в своем забеге - первая. Дать интервью сразу после финиша - тоже подвиг.
- Начинать было тяжело. Потом уже разошлась и на дистанции была конкуренция. И было интересно посоревноваться чуть –чуть.
И ..наши поздравления: из 35 человек 12 сдали бег на золотой значок. Впереди - подготовка к новым испытаниям.
