Им возраст нипочем. Тамбовские пенсионеры снова вышли на «Прогулку с доктором», прихватив с собой и лыжные палки. Многим из них скандинавская ходьба уже не в новинку.
Занятия с тренером для них проводят раз в две недели, а вот самостоятельно заниматься они готовы хоть каждый день. Но даже в таком, казалось бы, нехитром деле есть множество своих нюансов.
- Я не могу смотреть, когда вот так руку одевают и идут. Темляк надевается всегда снизу, просунули руку и накрыли сверху.
Здесь во всем особенная техника. Даже палка - на подбор. Её длина должна быть на 50 сантиметров короче, чем рост человека. Использование оборудования неправильной длины грозит чрезмерной нагрузкой на колени, щиколотки и спину. Какое уж тут здоровье...
- Хоть я сегодня и без специальных палок, но это и не страшно. На первое время технику можно изучить и без них. Самое главное следить за движениями. Если левая нога идет назад, то правая рука вперед и наоборот. Особое внимание - амплитуде. Шаг должен быть шире, чем при обычной ходьбе.
Со всех сторон слышатся команды «Левой-правой». Тренировка для участников прогулки - дело ответственное.
«В ваших новостях увидела, что будут сегодня проходить занятия по скандинавской ходьбе с инструктором. Решила попробовать»,- Людмила Павлова.
Кстати, история современной скандинавской ходьбы начинается в 1930-ом году. Однажды лыжники из Финляндии попробовали заниматься бегом с палками, имитируя езду на лыжах. Понравилось. Таким образом, можно было поддерживать спортивную форму и в летний период.
«Люди, которые прожили уже не малую часть своей жизни, они начинают понимать, что продолжительность зависит от их двигательной активности»,- Иван Шлыков.
Шутка ли... Медики говорят, что скандинавская ходьба сжигает на 46 процентов больше калорий, чем обычная, улучшает работу сердца и легких, возвращает к полноценной жизни людей с проблемами двигательного аппарата. А еще... это отличный повод лишний раз подышать свежим воздухом.
