Пережить самоизоляцию и не развестись: секреты от психолога

Находиться 24/7 даже с любимыми и родными людьми крайне сложно. А в нынешних условиях эмоционального напряжения в связи с угрозой распространения коронавируса становится еще сложнее. Но у психологов есть решение. Елена Резепова рассказала сразу несколько способов вернуть душевное равновесие и снизить уровень стресса. Все секреты о том, как рассказать детям, почему они вынуждены сидеть дома, а также, как найти гармонию в отношениях между супругами, а главное с самим собой, в нашем эфире.

«Существует определенный алгоритм управления своими чувствами и эмоциями. Первый шаг — проживать свои чувства и эмоции, то есть сначала нужно увидеть, заметить то, что чувствуют. Ведь многие люди просто отмахиваются или даже запрещают себе тревожиться, бояться, говоря себе, что я сильный, не должен так реагировать. Это неправильно», - рассказывает Елена Резепова, медицинский психолог Центра медицинской профилактики Тамбовской области.