За лёгкостью и грацией художественной гимнастики стоят многочасовые тренировки. С юных лет девочки привыкают к дисциплине, так что в праздники не расслаблялись и даже к сладкому подарку Деда Мороза едва притронулись.
Нам задают уроки и мама говорит, что как сделаешь – получишь одну конфетку. Одну конфету в день я ем. Про тренировки я не забываю,
- Алиса Королёва.
Потому что тренироваться обязательно надо, чтобы не забыли мышцы, что это такое, что такое растяжка, что такое накачанные мышцы,
- Виктория Достовалова.
Такие установки помогли гимнасткам легко войти в обычный режим. Тренер Марина Приз умеет мотивировать и людям, далёким от профессионального спорта, рекомендует отдыхать правильно.
На лыжах, на горках – от такого активного отдыха, я думаю, заряд будет лучше и естественно настроение возвращаться на работу будет намного приятнее и радостнее,
- Марина Приз, тренер по художественной гимнастике ДЮСШ № 1.
Тренажёрные залы начали работу ещё в праздничные дни и уже тогда тренеры заметили здесь новичков. Похвальное стремление к здоровому образу жизни профессионалы готовы поддержать советом.
В первую очередь, для того чтобы правильно войти в тренировочный процесс, нужно наладить свой режим дня, то есть это сон, питание, обязательно нужно принимать больше воды, потому что вода нас очищает после таких праздников и излишеств различных. К тренировочному процессу нужно приступать планомерно, то есть это должны быть небольшие лёгкие нагрузки, лучше всего начать первую тренировку – это просто прийти походить на дорожке или на эллипсе,
- Александр Фирсаков, тренер тренажёрного зала.
Затем нужно приступать к комплексным тренировкам на всё тело и когда мышцы обретут тонус – переходить на отработку проблемных зон.
- Дать нагрузку всем группам мышц позволяет плаванье. Недаром этот вид спорта называют самым полезным с точки зрения здоровья и эффективным на пути к достижению идеальной формы. В рабочий полдень желающих совершить заплыв немного, но в уже в первые дни нового года это сделали многие.
Вплывать или вбегать в новую жизнь нужно уверенно, так, чтобы хватило сил на дистанцию длиною в жизнь. Борьба с собой может оказаться самой сложной, а победа точно станет самым ценным достижением.
