Автор ГТРК «ТАМБОВ»На чтение 1 мин.Просмотров167Опубликовано
О спорте и здоровом образе жизни.
Гости студии: фитнес-тренеры Юлия Лодыженская и Евгений Копырюлин.
«Когда Вы приходите в тренажёрный зал, не стоит набрасываться на все группы мышц сразу. Нужно по чуть-чуть. То есть первые три занятия они самые адаптивные на первой неделе. И на эти три дня стоит разбить работу над различными группами мышц, чтобы в каждый день тренировки они поболели. Тогда на следующей неделе уже будет легче. К примеру, в понедельник берем стандарт ноги и плечи, в среду грудь и бицепс, и в пятницу спина и трицепс. И вот проболят неделю ноги, потом спина. Но так будет проще, так как они не будут болеть все сразу».