Реплика. Светлана Чернышева – о правилах самоизоляции для пожилых людей

Ведущая программы рассказывает о том, как ветеранам и их родственникам, уберечь себя в период распространения новой коронавирусной инфекции.
У микрофона - заведующая гериатрическим отделением Тамбовского областного госпиталя для ветеранов войн, главный внештатный специалист -эксперт гериатр управления здравоохранения Тамбовской области Светлана Валерьевна Чернышева. Сегодня я бы хотела дать несколько советов нашим уважаемым ветеранам и их родственникам, как уберечь себя в период распространения новой коронавирусной инфекции. В первую очередь нужно обеспечить пожилым людям условия для длительного пребывания дома: купить необходимые продукты питания, товары для дома, лекарства. Запасов должно хватить не менее, чем на две недели. Желательно покупать продукты, богатые кальцием и витамином D. В этот период очень важно грамотно составить ежедневный рацион так, чтобы не испытывать дефицита питательных веществ и витаминов. В первую очередь надо поддержать иммунитет, поэтому в рацион необходимо добавить цитрусы. Нужно следить и за питьевым режимом. Также стоит ограничить потребление кофеина. Крупы лучше есть цельнозерновые, а в качестве источника белка выбирать яйца, орехи и птицу. Не стоит забывать о кисломолочных продуктах. Важно убедить пожилого человека делать утреннюю зарядку, регулярно выполнять физические упражнения. В распорядок дня необходимо добавлять физическую активность - зарядку, подвижные игры с детьми, уборку и другие домашние дела. Это поможет улучшить не только физическое, но и эмоциональное состояние. Следует проверить состояние полов в комнатах, а провода и ковры, о края которых человек может споткнуться, необходимо убрать или крепко закрепить. С пожилыми людьми необходимо всегда оставаться на связи, чтобы иметь возможность помочь им в случае острой необходимости. Поддерживать контакты с родными и близкими помогут современные технологии, в том числе интернет.
Оцените статью

Узнавайте о новых публикациях как вам удобнее:

ВЕСТИ / Тамбов