В суете повседневных дел мы часто не замечаем, как напряжение сковывает тело. Плечи невольно поднимаются к шее, спина теряет природную гибкость, а в мышцах появляется неприятная тяжесть. Мы привыкли списывать это на усталость, не задумываясь о том, что простое прикосновение к собственному телу может стать первым шагом к облегчению. Метод самостоятельного воздействия на мышцы и кожу называется самомассаж.
Мягкие или интенсивные движения рук запускают целую цепочку благотворных процессов в организме. Массаж активизирует кровообращение. В результате к мышцам поступает больше кислорода и питательных веществ. Одновременно улучшается лимфоотток: организм эффективнее избавляется от продуктов обмена и токсинов, снижается отёчность. Самомассаж пригодится в самых разных ситуациях: когда голова раскалывается от напряжения, когда после долгой работы за компьютером не разогнуть спину или когда ноги гудят от усталости. Мы покажем, как правильно проводить такой ритуал, без вреда для здоровья.
