«Ключевым моментом здорового образа жизни является его постоянство. Если делать что-то время от времени большой пользы от этого не будет. Например, отказывать от вредных привычек нужно раз и навсегда. А еще лучше их не приобретать. Тоже самое относится к занятиям спортом, правильному питанию, режим дня. Хорошо выстроенная система должна стать образом жизни. При этом во всем выше сказанном есть одно «но». Не нужно бросаться необдуманно в здоровый образ жизни. Я бы Вам рекомендовал пройти процедуру диспансеризации, чтобы узнать о состоянии своего здоровья. Специалисты медицинских организаций, по результатам диспансеризации могут провести консультирование по факторам риска развития хронических неинфекционных заболеваний, по степени вашего вовлечения в здоровый образ жизни», - говорит Алексей Белов, главный врач Тамбовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
PRO Здоровье. Как не стать «хроником» ?
Здоровый образ жизни – волшебная пилюля, которую нужно принимать правильно.
Задумывались ли вы о том, как самостоятельно укрепить здоровье и повысить жизненный тонус? Оказывается есть такая волшебная пилюля, называется ЗОЖ. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения: не менее чем на 50% здоровье человека зависит от образа жизни; на 20% от наследственности; на 20% от влияния внешней среды и лишь на 10% - от системы здравоохранения. То есть образ жизни оказывает на здоровье человека наибольшее влияние.
Главные постулаты здорового образа жизни знает, наверное, каждый: спорт, правильное питание, режим дня… Казалось бы, если все так просто - бери и делай. А вот с этим зачастую выходит заминка. Одним мешает лень, другим — не хватает знаний для построении индивидуальной системы. Гость студии дает несколько профессиональных советов, с чего начать профилактику хронических неинфекционных заболеваний.
