Все меньше времени остается у 2023 года. Мы поздравляем вас с наступающим и желаем не проспать это важное событие. Ведь очередной виток вокруг солнца наша планета завершает в полночь, а это выбивает из правильного графика. Конечно, повод особенный и даже самый строгий доктор, я думаю, разрешит сделать исключение и нарушить идеальный режим.
Другое дело, что для кого-то не спать дело привычное. Бессонница — тема финальной программы уходящего года. Порой попасть в царство Морфея не так-то просто. Ночи без сна могут стать настоящим испытанием. Почему же мозг работает нон-стопом, лишая себя отдыха?
В случае если нарушение сна беспокоит человека чае трех раз в неделю на протяжении одного месяца, то здесь можно говорить о бессоннице, как о диагнозе. Распознать это заболевание помогают такие симптомы как трудности при засыпании, считается, что в норме человек засыпает за 10-20 минут, но при бессоннице это время значительно увеличивается. Частые пробуждения среди ночи, сон поверхностный, неглубокий и после пробуждения человек не чувствует себя отдохнувшим. Также раннее пробуждение, то есть получается, что человек рано просыпается, заснуть он больше не может, а в то время когда нужно вставать, появляется сонливость и уже трудность. Также бессонница проявляет себя и в дневное время. Это проявляется такими симптомами как повышенная усталость, сонливость, раздражительность, апатия, смена настроения, наблюдается снижение работоспособности, снижение концентрации внимания, а к вечеру появляется тревожное состояние, связанное с тем, что человек беспокоится, что не сможет уснуть,
– Анастасия Юрасова, врач-психотерапевт Тамбовской психиатрической клинической больницы.
