С 4 по 8 июля в нашем регионе ожидают опасное метеорологическое явление.
Не просто жаркую, а еще и аномально жаркую погоду обещают местные метеорологи. По словам Андрея Молоканова, дежурного синоптика Тамбовского центра по метеорологии и мониторингу окружающей среды, будет жара со среднесуточным повышением температуры на семь и более градусов выше климатической нормы для нашего региона. А в понедельник 6 июля столбик поднимется до 35-37 градусов.
Юрий Говша, врач-кардиолог высшей категории, кандидат медицинских наук, заведующий отделением «Центр здоровья» Тамбовской областной больницы, предупреждает, что жара — это определенный стресс для человека. И напоминает о правилах поведения в «горячий» период времени. Во-первых, больше пить воды — чистой или минеральной. Последнюю надо выбирать, ориентируясь на индивидуальные заболевания. Так, не стоит отказываться от умеренного употребления соли людям с низким давлением. Правда, употреблять ее лучше в продуктах, таких как рыба холодных морей. Не стоит, уповая на сезонное изобилие свежей зелени, овощей и ягоды, отказываться от витаминов и минералов. Особенно от цинка и витамина D – почти у всех россиян их не хватает.
Никто не отменяет полноценное питание летом, которое включает яйца и мясо, содержащие витамины А и В1. Юрий Говша напоминает о режиме пребывания на солнце — до 11 дня и после 17 вечера. И это даже для любителей загара, которым надо запастись тюбиками с солнцезащитным кремом.
И еще. Не забывайте, что солнце провоцирует обострение хронических заболеваний. Это были «Подробности»: о главном уходящего дня- из первых уст.
