Автор ГТРК «ТАМБОВ»На чтение 1 мин.Просмотров53Опубликовано
Сегодня отмечается Всемирный день зрения. Узнайте, как правильно делать гимнастику для глаз, прослушав наш эфир с врачом-офтальмологом.
Гости студии: Надежда Стрельникова - врач-офтальмолог.
«Данная гимнастика для глаз была создана профессором офтальмологии Эдуардом Сергеевичем Аветисовым и очень часто мы даем ее детям.
1 упражнение: Зажмурьте глаза на 3-5 сек., затем откройте их на 3-5 сек.; повторите 6-8 раз.
2 упражнение: Быстро моргайте 10-15 сек., затем повторите то же самое 3-4 раза с интервалами 7-10 сек.
3 упражнение: Сомкните веки и указательным пальцем массируйте их круговыми движениями в течение 1 мин.
4 упражнение: Медленно переведите взгляд с пола на потолок
и обратно, не меняя положения головы; повторите 10 раз.
5 упражнение: Медленно переводите взгляд вправо, влево и обратно; повторите 10 раз.
6 упражнение: Делайте круговые движения глазами в одном, затем в другом направлении; повторите 4-6 раз.
7 упражнение: Смотрите вперед 2-3 сек., затем переводите взгляд на палец правой руки, поставив его
на уровне носа на расстоянии 25-30см, через 3-5 сек. руку опустите; повторите так 10-12 раз.
8 упражнение: Смотрите 3-5 сек. на указательный палец левой руки, вытянутый перед лицом, затем приближайте палец к носу до тех пор, пока он не начнет двоиться; и так 6-8 раз», - рассказывает Надежда Стрельникова.
