И с каждым днем для садоводов и огородников увеличивается количество важных задач: от проверки запасов семян до подготовки домашней посевной кампании. Но чтобы быть в полном здравии и готовности к новым свершениям, нужно взять на вооружение те бесценные качества, которыми обладают фрукты. Вот что посоветовали на своей странице в социальных сетях специалисты федерального научного центра имени Ивана Владимировича Мичурина. «Ваш организм никак не может включиться в работу? Сонливость, рассеянность, упадок сил — знакомая ситуация для многих в январе. Рекомендуем добавить в рацион фрукты, которые помогут восстановить работоспособность:
Яблоки — зимние сорта сейчас в самом соку! Кверцетин в их составе улучшает концентрацию, а природные сахара дают энергию без резких скачков. 1-2 яблока в день помогут плавно войти в рабочий режим и эффективно справляться с поставленными задачами.
Цитрусовые — один апельсин покрывает 60% суточной нормы витамина C, который отвечает за бодрость. Грейпфрут на завтрак поможет проснуться и настроиться на продуктивный день.
Бананы — содержат триптофан для выработки серотонина и витамин B6 против стресса. Идеальный перекус между задачами.
Киви — рекордсмен по витамину C. Исследования показывают: 2 киви в день заметно снижают утомляемость уже через неделю.
Простой совет: начинайте утро со стакана воды с лимоном, замените магазинные сладости на фрукты для перекуса. Достаточно 2-3 порций фруктов в день, чтобы почувствовать прилив энергии.
Дачная жизнь как явление социального бытия общества в России неизменно представляла собой нечто большее, чем просто отдых на лоне природы. До революции, в XIX столетии дачи обрели широкую популярность в среде русского дворянства и интеллигенции. Состоятельные люди возводили загородные дома, чтобы всей семьёй проводить в них летние месяцы, наслаждаясь чистым воздухом и красотами природы вдали от городского шума и суеты.
В Тамбовской губернии дачный отдых обладал своеобразным колоритом. Если петербургская и московская знать тяготела к роскошным загородным резиденциям, то провинциальные дачники, напротив, выбирали более скромные строения. При этом, вне зависимости от степени благоустроенности жилья, основная функция дач оставалась неизменной: они выступали в роли летнего убежища от зноя и пыли губернского Тамбова. На дачах заботливые мамаши, их чада и домочадцы набирались сил и поправляли здоровье, а главы семейств могли отдохнуть от тягот государственной службы или реализации собственных торгово-финансовых проектов. Сегодня в нашей программе мы продолжим рассказ о дачной жизни в дореволюционном Тамбове и его окрестностях. Слово – гостье нашей «Дачной беседки» - педагогу и знатоку истории нашего края Вере Дмитриевне Орловой.
Если появилось желание присоединится к задушевным разговорам в «Дачной беседке» - милости просим, пишите и звоните. До новых встреч в эфире на наших волнах.
Фото Елены Кондрашовой
