Диетологи советуют в разгар застольных новогодних праздников устраивать разгрузочный день.
Каждый год 31 декабря люди начинают вести себя странно. С утра и почти до самого вечера они готовят, при этом почти ничего не едят, а ближе к полуночи садятся за стол и начинают уминать за обе щеки. Съедают тазики салатов, несколько вариантов горячего, выпивают море шампанского и более крепких напитков. Особо стойкие почти под утро добираются до десертов, остальные приступают к торту только вечером 1-го января.
Долгие годы в России и постсоветском пространстве Новый год отмечается, в первую очередь, обильным застольем, а уж потом веселыми гуляньями. И если гулянью могут помешать морозы и плохая погода, то для новогоднего пиршества нет преград. Даже в годы финансовых кризисов и во времена тотального дефицита столы ломились от яств.
Эксперты утверждают, что за несколько дней организм легко набирает 3-5 кг. Тем, кто ведёт достаточно активный образ жизни, эти килограммы не страшны, они уходят за неделю после праздников. Но большинство офисных работников становятся тяжелее надолго, а порой навсегда. Не откладывая на потом, мы призываем вас 5-го января отметить начало года легким питанием, благодаря которому организм избавится от лишней еды, настроение поднимется, а вы войдете в новый год без перегруза.
Международный разгрузочный день появился несколько лет назад. Его учредили для напоминания о здоровом образе жизни в разгар самых застольных праздников — новогодних каникул. И мы разгружаемся под наблюдением и с советами Людмилы Антоновой, врача гастроэнтеролога и Ольги Архангельской, психолога.
Оказывается, отправная точка на пути к стройности и здоровью находится у нас в голове. Как психологически влияет голод после застолий? Каковы главные правила разгрузочного дня? Стоит ли заниматься спортом в эти дни – для усиления оздоровительного эффекта? Об этом, а также о том, как вернуться на работу «в форме» - во всех смыслах, слушайте в нашей программе.
