По словам тренера-энтузиаста Михаила Егорова, пробежки новичкам рекомендовано сделать регулярными, через день, и поначалу совмещать 5 минут легкого бега с 5 минутами быстрой ходьбы. И так до получаса.
А раз в неделю в парке «Дружба» любители бега смогут укрепить свои мышцы на бесплатных часовых тренировках, задача которых – подготовить новичка к покорению дистанции без каких-либо травм. Начало занятий – каждую среду в 18:30.
В рамках подготовки к «ЗаБег.РФ», они проходят раз в неделю, по средам, в парке «Дружба». Они бесплатны для всех и на них мы учимся бегать, ставим технику, укрепляем мышцы, связки специальными упражнениями. Приходите все, бегайте, это круто!
- Михаил Егоров, организатор подготовительных тренировок к «ЗаБег.РФ».
