Юлия с детства на ты со спортом и прекрасно знает, что он залог здоровья. Когда после травмы была вынуждена сделать перерыв в регулярных нагрузках, признается, сразу начала ощущать все прелести метеозависимости. Была вялой, несобранной, особенно, в пасмурную погоду. Поэтому теперь, даже в отпуске, обязательный тонизирующий организм утренний ритуал - бег
Уже никаких симптомов нет. Получается, что в теле есть бодрость, чувство и желание, что ты можешь совершать большие еще подвиги и желание двигаться больше,
- Юлия Сушкова.
Впрочем, даже простая прогулка на свежем воздухе - позволяет наладить кровообращение, насытить клетки кислородом. И как следствие - улучшить самочувствие.
- Питьевой режим поддерживает наши ткани в эластичном состоянии. Приведу пример на слайме, который столь популярен среди детей. Когда он напитан водой, то эластичен и податлив. Но если оставить его на свежем воздухе на долгое время и не подпитывать водой, то он станет хрупким и рассыпется в руках. Тоже самое происходит с нашими тканями и сосудами.
А ещё для хорошего самочувствия, говорят врачи, нам нужны витамины, поскольку современное питание ведет к их серьезному дефициту. Особенно группы В. Поэтому врачи подчеркивают необходимость регулярно проходить обследования и сдавать кровь, чтобы вовремя заметить нехватку того или иного микроэлемента
Должно быть достаточное потребление кальция. Кальций - это нежирные сорта молока. Эти иона - они очень важны, чтобы меньше чувствовать изменения магнитных бурь, погоды. Магний. Витамины как правило, есть такое фейк, что витамины надо пить маленькими курсами. Обычные витамины - это не ксенобиотики. Не чужие для нас вещества. Поэтому витамины мы добавляем к фруктам и овощам,
- Юрий Говша, врач-кардиолог, заведующий Центром здоровья Тамбовской областной клинической больницы имени В.Д. Бабенко.
Ну а если и это не приведёт к желаемому результату, то как вариант - можно сменить... работу. Судя по последним исследованиям, чаще всего провокациям природы поддаются экономисты, секретари и операторы колл-центров. А меньше всего жалуются на плохое самочувствие от погоды - системные администраторы и кладовщики.
