Сегодня «Час профессионального общения» с кардиологом ждал гостей Пушкинской библиотеки. В преддверии Всемирного дня сердца, отмечать который будут завтра, обсуждали влияние стресса на организм. Это один из факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, занимающих первое место в нашей стране в структуре причин смертности. Чтобы победить эту статистику, нужно не только контролировать возможные причины сосудистых катастроф, но и придерживаться следующих правил.
Надо измерять, как показатель нашего здоровья, давление. Оно должно быть ниже 130-ти на 80. С холестерином все сложнее. Холестерин может быть 6, и ничего страшного, а может быть 3,5-4, и у человека - атеросклероз. Кому-то надо снижать холестерин до 2,5, кому-то достаточно ниже 5-ти. Надо не курить, надо двигаться: 7-10 тысяч шагов, и два фрукта в день съедать. Рыба холодных морей должна быть хотя бы раз в неделю, холодных морей, чтобы содержала Омега-3,
- Юрий Говша, заведующий Центром здоровья Тамбовской областной клинической больницы имени В. Д. Бабенко.
