Не более 5 граммов соли в день, фрукты, овощи, немного спорта и хороший сон. Это основные компоненты здорового образа жизни, о которых не понаслышке знают тамбовские волонтеры. В регионе стартовала подготовка к всероссийской акции «Будь здоров».
Будут приглашаться специалисты в разных областях, это спорт, это диетологи, и будут проводиться спортивные игры, совместные, также мероприятия, например, сегодня мы будем играть с ребятами в игры, которые помогут определиться с причинами, которые препятствуют ведению здорового образа жизни,
- Анастасия Нужа, региональный координатор всероссийского общественного движения «Волонтеры-медики» в Тамбовской области, студентка Медицинского института ТГУ им. Г.Р. Державина.
И, разделившись на две команды, участники пытались найти эти причины. Одна из главных - недостаток свободного времени. Отсюда - нарушение сна и маленькая физическая активность.
- Правильное распределение времени. Если ты правильно распределяешь свое время, то ты все делаешь правильно, у тебя хватает времени, ты спишь, вовремя спишь, правильно и вкусно ешь, и хорошо ешь, самое главное.
Доступность правил здорового образа жизни лучше всего объясняется в игровом формате. В ближайшем будущем волонтерам предстоит донести великие идеи другим людям.
- А вот и практическое пособие по здоровому образу жизни. Эта игра называется «Будь здоров» и она создана всероссийским общественным движением «Волонтеры-медики» - такая монополия и эки-воки на медицинский манер. Больше всего игроки боятся попасть на поле «Больница» - здесь они будут оставаться до тех пор, пока не ответят правильно на карточки из игры.
После изучения правил - переход к практике. Небольшая разминка, состоящая из упражнений аэробики, поможет держать тело в тонусе.
Здоровый образ жизни - это хорошо, но нужно быть без фанатизма, не нужно ходить часами, изнемождать себя до состояния, когда ты не можешь идти и просто дышать, надо по возможности, в меру, согласно тому, как ты можешь себя ощутить,
- София Булгакова, участник студенческого педагогического отряда «Олимп», студентка Института права и национальной безопасности ТГУ им. Г.Р. Державина.
Свои знания волонтеры понесут в массы. У тех, кто не первый год является амбассадором здорового образа жизни, в копилке - благодарности от тех, чье качество жизни и состояние здоровья заметно улучшились.
