Аномальная жара: специалисты рекомендуют тамбовчанам отказаться от поездок на транспорте и физических нагрузок

Специалисты Управления Роспотребнадзора по Тамбовской области предупреждают жителей региона быть внимательнее к своему здоровью. Так, чтобы не стать жертвой теплового удара необходимо соблюдать определенные правила. Прежде всего тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболевания, имеет избыточный вес и эндокринные расстройства необходимо отказаться от физических нагрузок на жаре. При выходе на улицу лучше всего надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, обязательно пользоваться головным убором и солнцезащитными очками.  Также стоит ограничить поездки на транспорте. Медики отмечают, что в жару особенно важно правильное питание – избегайте переедания. А в целях профилактики обезвоживания выпивайте до 1,5 литров жидкости в сутки, воздержитесь от употребления кофе и алкоголя, особенно если вы имеете проблемы с сердечно-сосудистой системой.