«Выполняем упражнение под названием «берпи» в период самоизоляции. Итак, исходное положение - стоя, ноги шире плеч. На «раз» - присед, на «два» - упор лежа, «три» - сгибание рук, «четыре» - упор лежа, «пять» - присед, «шесть - основная стойка», «семь» — прыжок», - Максим Мысин, тренер «Академии футбола».- Мы также решили присоединиться к флешмобу. Выполнять будем не сложное, но достаточно эффективное упражнение для прокачки икроножных мышц - подъем на носочки. Для этого нужно встать ровно, стопы должны быть вместе. Поднимаемся на носочки и затем медленно возвращаемся в исходное положение. Согласно правилам флешмоба, повторяем упражнение 75 раз. Поехали! Не забываем размещать видео в социальных сетях с хэштегами #75победа#тамбов#спортнормажизни. Физическая активность - залог здоровья, а в условиях самоизоляции ещё и дружеского общения.
75 повторений к 75-летию Победы: всех желающих приглашают присоединиться к спортивному флешмобу
К другим новостям. В условиях пандемии коронавируса спортивная жизнь региона переместилась в интернет-пространство.
Онлайн-тренировки и зарядки стали уже привычным явлением. Региональное Управление по физической культуре и спорту запустило еще один необычный челлендж. Организаторы уверены: выразить благодарность и уважение ветеранам можно, продемонстрировав спортивные достижения и силу воли.
Хороший пример тоже заразителен. Дети и взрослые со всего региона уже выкладывают в сеть видео занятий. Тем более, для того, чтобы стать участником флешмоба, быть профессиональным спортсменом вовсе не обязательно. Достаточно выбрать любое упражнение и повторить его 75 раз. Выбор музыкального сопровождения - тоже по желанию. Многие, кстати, отдают предпочтение патриотическим композициям.
На время самоизоляции и тренировки спортсменов приобрели новый формат. Вот, например, один из наставников местной «Академии футбола» Максим Мысин отправляет ребятам задания, а они присылают в ответ видео с выполненным комплексом упражнений. Максим, к слову, тоже участвует в челлендже.
