- Ножки опять согнули в коленочках. Молодцы. Вдох, выдох.
Просьба о помощи прозвучала от Марии Зороастровой. До этого группа почти три года занималась в разных локациях. Сначала в Доме молодёжи, а потом в спортивной школе на улице Широкая. Но как только привычные тренировки прекратились, Мария Александровна не стала долго ждать.
Записались на прием, пришли к Максиму Юрьевичу, рассказали всю ситуацию, он нам помог. Спасибо ему огромное. Сейчас мы занимаемся, но сейчас понимаете, в чем проблема. Смотрите, какой у нас маленький зал, а желающих много. Но тем не менее мы согласны на любое. Хоть рядом,
- Мария Зороастрова.
Самое главное, что программа составлена грамотно. Без прыжков, резких движений. Нагрузки плавные и последовательные. Как отмечает тренер, она направлена именно на оздоровление и поддержание спортивной формы.
- Для разминки также используют гимнастические палки. Хоть упражнения и лёгкие, но они очень хорошо разогревают перед основной тренировкой и развивают растяжку.
Также есть упражнения, которые особенно эффективны для представителей серебряного возраста.
Упражнение, наверное, «гусеница» и «динамичная планка», где задействованы все группы мышц. Для такого возраста, серебряных волонтеров оно очень полезно. Потому что, повторюсь, задействованы все группы мышц начиная от рук и заканчивая ногами,
- Юрий Фёдоров, инструктор по физической культуре.
Занятие длится около 40 минут. И пусть со стороны всё выглядит спокойно, к концу чувствуется та самая приятная усталость.
- Юра очень здорово нам подбирает эти упражнения, с учётом всего нашего. За каждым следит.
- Мы, в принципе, очень довольны. Я бы раза три ходила, но только два раза получается. Поэтому очень хорошо.
- Здесь помимо всего и кислородные коктейли, это вообще. - Раз в недельку нас угощают, да. - Очень хорошее внимание здесь со стороны персонала.
После занятий сразу оздоровительные процедуры. Отметим, что Центр уже несколько лет участвует в программе «Активное долголетие». Присоединиться к тренировкам может каждый желающий.
