- Бури и метели для нас дорога к цели. Ура!
Немногие отваживаются нырнуть в студёную воду. Тамбовские моржи уже много лет практикуют такой вид закаливания. Делятся: болеть стали меньше. К экстремальному виду укрепления иммунитета относятся ответственно: знают все нюансы и делятся ими с новичками.
Вам нужно будет одеваться, если вы на моржевание нацелены теплее гораздо, чем для обычной прогулки. Потому что после купания сначала организм включает «печку», а потом требует пополнения тепловых ресурсов, запасов. И одним чаем бывает недостаточно согреться,
- Евгений Курбатов.
Правда, такое закаливание противопоказано людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. И вообще, любому новичку обязательно нужна консультация врача, тем более что сами медики выступают за более деликатный способ – контрастный душ. В любом случае, в деле с закаливанием важна постепенность. А вот усилить дозу витаминов может каждый. Кто-то предпочитает аптечные варианты, другие – живые, в овощах и фруктах. К слову, самое большое количества витамина С содержится в привычной нам белокочанной капусте, напоминают врачи.
- Специалисты советуют больше гулять на свежем воздухе. Имеется в виду там, где нет большого скопления людей. При этом нужно одеваться по погоде, чтобы организм не ослабел. И врачи советуют пить больше тёплых согревающих напитков. Кстати, в чай, например, можно добавить шиповник, богатый витамином С. И взять его на прогулку.
К неспецифической профилактике также относится проветривание помещения, гигиена рук и масочный этикет. Также врачи советуют заблаговременно привиться от гриппа. В этом году за вакциной обратились больше 500 тысяч человек. Но сейчас уже поздно.
Сейчас нет смысла прививаться. Потому что выработка иммунитета происходит в среднем через 2-3 недели после вакцинации. Так как грипп начинается в ноябре-декабре. Обычно первые случаи уже фиксируются,
- Анастасия Езенкова, заместитель главного врача по медицинской части ТОГБУЗ «Тамбовская инфекционная больница».
Правда, в этом сезоне по данным Роспотребнадзора, случаев заболевания гриппом пока не отмечено. Традиционный же для этого периода рост заболеваемости ОРВИ и ковид-19 за неделю составил 5 процентов. Это в 2 раза меньше, чем за аналогичный период прошлого года.
За медицинской помощью с признаками ОРВИ обратилось 2 323 человека. Из них 47 процентов взрослого населения. Обращения связаны с тем, что происходит контакт с заражённым человеком, дома и в школе в том числе,
- Владимир Дёмин, ведущий специалист-эксперт Управления Роспотребнадзора по Тамбовской области.
Главное, напоминают специалисты, не заниматься самолечением. Принятое жаропонижающее не должно исключать обращение к врачу.
